Meditação faz bem para a terceira idade


 

Com a chegada da terceira idade, é comum que alguns problemas de saúde comecem a aparecer ou, caso já existam, exigir mais atenção e cuidados. Embora a indústria farmacêutica ofereça muitos produtos, a meditação pode ser uma poderosa medicina alternativa para os idosos.

Segundo pesquisas realizadas pelo Setor de Estudos do Envelhecimento da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), a meditação faz bem para a saúde, diminuindo consideravelmente doenças crônicas como hipertensão, diabetes e depressão.

O estudo foi feito com 140 idosos paulistanos e cerca de 60% deles sentiram os benefícios da meditação praticando o exercício duas vezes por semana, em períodos de 20 minutos, durante dois meses.

Além da melhora das doenças crônicas, a atividade ajuda reduzir o estresse, fortalece o sistema imunológico e também o nervoso.